超香超好吃的海绵蛋糕的热量/卡路里_超香超好吃的海绵蛋糕的做法

1、做法：1：蛋黄加一半糖.油.椰汁.盐用打蛋器打均匀然后把低粉和泡打粉过筛进去搅拌备用。2：蛋白+一半糖+和塔塔粉打，打蛋白一定要圆打，大概要10分钟左右，然后看看有没有出现浅浅的角，而且纹路很清晰，就可以了。3 ：在搅拌面糊过程时，先开烤炉预热10分钟。4：一半蛋白加面粉搅拌（记得要上下搅拌不可以圆搅拌哦）搅拌差不多可以再加剩下的继续搅拌，要让面糊没有颗粒就哭而且还要均匀。5：把面糊倒进烤盘然后轻轻震几下让泡泡消失。6：把烤盘放烤炉倒数第二层用160度烤 35分左右。7：烤好马上要倒扣，等到冷了才可以拖盘，好了，好吃的海绵蛋糕就这样做成了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与肥牛、北极虾、菠菜搭配；与鹅肉、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

超香超好吃的海绵蛋糕的热量和减肥功效