| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 心太软-紫薯奶黄球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于盖屋顶27分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将紫薯蒸煮后，去皮捣成泥，有条件可过筛（口感更细腻），加入少量炼乳混合均匀；
2、包入奶黄馅，做成自己喜欢的造形即可。
3、可爱不，开吃~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、增强免疫力等功效；可与莲子、排骨、猪排搭配；与柴鸡、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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