| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 889克 | 维生素C特饮-石榴柠檬汁热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于编织158分钟消耗的热量210 | |||||
1、把石榴果实一颗颗放入碗中，压出汁，（有榨汁机可以直接用）
2、压了半天才压出一丢丢，加入少温白开，白糖，搅拌均匀
3、柠檬带皮切块，放入榨汁机，没的话，切成超小块，跟刚刚石榴果实一样大，加入凉白开，放入瓶子，盖上盖，不停摇，nR
4、加入刚刚的石榴汁里，搅拌
5、把这些放入锅中，加入冰糖，熬至冰糖化，则完成
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗胃溃疡、软化血管、促进消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与青蟹、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、健脾等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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