| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黑蒜头炖瘦肉汤热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡,相当于打牌1053分钟消耗的热量90 | |||||
1、黑蒜.
2、材料.
3、隔水炖3小时.
4、调味.(一般只加少许盐即可)开吃.
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与黑木耳、木瓜、冬笋搭配；与菠菜、红螺、杏相克，同食可能会引起不适；
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