| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 王小样土豆红烧肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于冲浪1127分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好各种材料，码在一块。
2、将五花肉冷水入锅，煮至沸腾，撇去浮沫。后用煮肉的水将土豆煮至半熟。水
3、热锅，调至小火。放入冰糖不断搅拌直至融化，后将五花肉倒入，煸炒至肉变色。
4、加入葱、姜、蒜、八角，煸炒出香味。后加入土豆，水需没过土豆。
5、大火烧开，后转至小火炖至30分钟。即可关火，出菜。
6、撒点韭菜搭配一下色彩，大功告成。开动啦！*^_^**^_^*╭(╯ε╰)╮╭(╯ε╰)╮
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、滋肝阴等功效；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、补充营养等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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