| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 老干妈带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于排球81分钟消耗的热量480 | |||||
1、带鱼头切扔掉.肚里弄干净，切块！
2、锅里倒油，炸六分熟到带鱼. 炒一会放老干妈和酱油，炒，如果需要可以加点水让它汤烧的用干了，放味精，装盘
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高智力、和中开胃等功效；可与北豆腐、香菇、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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