| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 红烧肉味儿的炒红薯热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于爵士舞109分钟消耗的热量288 | |||||
1、红薯及其他辅料切丁，可根据个人口味增加洋葱等
2、不用切的很小
3、热锅凉油，依次放入蒜末和洋葱
4、将切好的所有小丁丁们都放进去吧
5、加点水，然后滴入老抽上色，然后放糖，我放的是冰糖，然后就盖好至闷熟就ok啦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、健脾胃等功效；可与牛奶、大米、排骨搭配；与鸡翅、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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