| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于绘画68分钟消耗的热量270 | |||||
1、将南瓜削皮放1勺盐焯水至7份熟沥干水待用、
2、锅里放少许油下蛋黄炒散、再放南瓜翻炒均匀洒葱花闷2分钟即可、
3、盛出享用吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、护肝等功效；可与排骨、猪肉、红枣搭配；与大花蟹 、油菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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