| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 老干妈黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于滑水2分钟消耗的热量360 | |||||
1、将黑木耳泡发3小时，过水后待用
2、油锅烧到6成热
3、姜，蒜切细后放入油锅煸炒至香，放入2勺老干妈辣酱，倒入鱼露，加入少量醋，做成调料
4、冷却后的黑木耳加入煸好的酱料搅拌，加入糖，并用葱点缀
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、清肠胃、活血等功效；可与猪血、枣（鲜）、竹笋搭配；与萝卜、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
