| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 创意土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于深蹲56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净切片蒸熟后压成泥，加入牛奶、胡萝卜丁、黄瓜丁、2大匙沙拉酱伴匀。前面的图片忘记拍了，不过过程很简单。
2、伴好的土豆泥造型成自己喜欢的形状，用保鲜袋装1大匙沙拉酱在角落后扎一小孔，挤在土豆泥上，最后用黄瓜碎、胡萝卜碎和紫甘蓝丝装饰即可。
3、看起来不错
4、可以根据自己的口味添加沙拉酱
5、冰镇后口感也不错
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、益气等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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