| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 健脾山药糕热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于美容135分钟消耗的热量60 | |||||
1、山药去皮蒸熟
2、晾凉加蜂蜜，澄粉，揉成不沾手的面团
3、取模具做出各种形状
4、上笼蒸熟
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、带下、降血糖等功效；可与银耳、白果、枣（鲜）搭配；与鲫鱼、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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