| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 生菜新吃法-油淋生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于睡觉53分钟消耗的热量54 | |||||
1、生菜掰开洗净，我买的生菜比较大棵，所以只用了半棵，如果是小棵的话就多用一点。
2、用手撕成片，大小随意
3、干红辣椒切丝
4、黑木耳切丝，我这纯粹是为了好看，可以不放滴~~
5、拌匀调料的生菜
6、在生菜上摆上红辣椒丝和木耳丝
7、锅中加少许，放入花椒煸出香味，浇在辣椒丝上面
8、吃时拌匀即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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