| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱拌木耳热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于柔道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、木耳泡发，撕成小片
2、放入开水锅中汆烫1分钟
3、洋葱切丝
4、香菜切小段
5、切好的香菜放入洋葱里
6、准备料汁，将香醋，生抽，盐，白糖和蚝油调成料汁
7、将料汁倒入洋葱中拌匀即可
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、降血压等功效；可与猪肝、牛肉、苹果搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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