| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于网球22分钟消耗的热量480 | |||||
1、备料
2、热油炒蒜末
3、放茼蒿大火翻炒至变软
4、加少许生抽和蚝油，再翻炒几下即可出锅
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、养心、预防高血压等功效；可与鸡蛋、多宝鱼、粳米搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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