| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 香蕉土司卷起来，哇咔咔热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡,相当于冰上掷石游戏341分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备阶段
2、煎炸一下就这样了，不过一定小火，不然糊掉了。。
3、加点炼乳或者果酱，享受吃货的幸福~\(≧▽≦)/~
4、早上起来就这么有活力，我相信考研路上我也会坚持下去的！祝大家天天开心哈哈
5、补充
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解毒、治热病烦渴等功效；可与燕麦片、芝麻、牛奶搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与干贝、明虾、洋葱搭配；与豆奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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