| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 奥利奥蜜桃小甜心热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于骑自行车19分钟消耗的热量480 | |||||
1、奥利奥饼干去夹心，装在食品保鲜袋里擀成粉末备用；
2、将糖水黄桃取出净果肉，按容器大小切成合适的大小备用；
3、酸奶提前冷冻半小时左右，半凝固状备用；
4、从杯底按奥利奥、黄桃、酸奶、黄桃、酸奶、奥利奥层次放入食材，最后装上点缀物即可。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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