| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 家拌凉菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打理草坪6分钟消耗的热量330 | |||||
1、黄瓜洗净切丝，豆腐皮洗净切丝。
2、葱切丝，蒜切碎末，放入盆中，倒入辣椒油及配料拌均即可放入盘中。
3、完成
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、降血糖等功效；可与虾米、木耳菜、黑木耳搭配；与彩椒、白萝卜、枣相克，同食可能会引起不适；
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