| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 紫菜包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于舞厅64分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先准备好相关辅料，鸡蛋煎饼后切成丝，其他亦是切丝切条备用。
2、准备好紫菜，一般韩国超市都有卖。
3、将闷好的米饭均匀平铺在紫菜片上。
4、将辅料整齐摆放在米饭上面。
5、圈好，将菜刀沾水切段摆盘。
6、掐头去尾做装饰。
7、也可以撒一些芝麻点缀，就完工了^_^。很简单吧，亲们也试试吧。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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