| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 259千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 白灼基围虾热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于打沙袋43分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：基围虾。
2、基围虾洗净，用厨房剪刀剪去虾枪、虾须，虾爪子。
3、洗净香葱，切成葱花，放入蘸料碗中。
4、旺火烧热粟米油，关火，把油倒入葱花的碗中。
5、倒入适量的生抽，拌匀，这蘸料用来蘸基围虾的哦。
6、煮开水。
7、放入基围虾。
8、盖锅盖，焖煮2分钟（时间要看虾的大小来掌控），揭盖，捞起，关火。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、催乳、增强性欲等功效；可与茄子、芹菜、豆苗搭配；与鸡肉、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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