| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 桔子酸奶热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于扎马步104分钟消耗的热量240 | |||||
1、把桔子拨开，把茎去掉
2、把椰果用温水浸泡5~10分钟
3、把橘子和椰果放入提前准备好的酸奶中，放入冰箱冷藏20分钟
4、美味完成了！！！
桔子的热量43千卡（每100克）；具有开胃理气、疏肝理气、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、豆浆、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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