| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 122千卡 | 349千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 117千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 布朗尼/Brownies热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡,相当于瘦身操226分钟消耗的热量354 | |||||
1、布朗尼非常简单。把所有食材称量好一样一样加就好了！
2、黄油隔水融化后筛入糖不停搅拌直到糖全部溶解。从火上离开后筛入可可粉搅拌至无可可粉结块。加入鸡蛋。香草精。酸奶油。搅拌均匀。最后筛入面粉（这里我在加之前已经筛过一次）。
3、面糊倒入有烘培纸的烤盘。165度考20分钟左右。可以用牙签检验，拔出的时候牙签上带有一点点碎屑最好，但不是面糊。
4、冷却后放入冰箱1小时左右拿出来会好切一些。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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