| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 松饼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于改建房屋209分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好这个份量的面粉（做出来是两张饼 一人量）
2、过筛后加入图中所示份量的发粉
3、一点点香草精（可选，如果是液体的，可以在调配完成后滴一滴）
4、把鸡蛋和牛奶打匀（我牛奶放得比常规的要少，这样做出来的松饼入锅之后，即使没有膜具也不会到处流，定型较好，另外口感会更Q，牛奶多少按个人喜好添加）
5、打匀和和粉倒在一起，搅拌成如图的黏稠状（等20分钟左右）
6、把锅烧热后转中小火，不用加油直接倒入（一半）。倒的时候从中间开始慢慢倒，它会自然变成圆形。
7、中间开始冒大泡泡之后就可以翻面了。（第一个翻面似乎有点太早了）
8、最后倒上果酱和蜂蜜（加什么都随意，蜂蜜，果酱，黄油等等 另外喜欢甜味的童鞋可以在调的时候加糖） 就可以慢慢享受咯
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与明虾、牡蛎 、丝瓜搭配；与红薯、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与钙粉、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、消毒、杀菌等功效；
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