| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆椰奶西米露热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于焊接184分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆先浸泡一夜，然后放入锅中煮烂，煮到软之后加入冰糖煮，煮到水干。然后根据口味拌入炼乳~红豆就准备好啦~
2、然后把小西米放入煮开的水中煮到半透明只剩小白点，关火闷上十分钟直到西米全透明~捞出用冷开水冲洗~~
3、在煮好的西米中加入冰过的椰奶~~盛入小碗内加入煮好的红豆就OK啦~~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、止吐、降血糖等功效；可与粳米、南瓜、鸡肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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