| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 粉丝盒子热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡,相当于斜板仰卧起坐444分钟消耗的热量259 | |||||
1、肉末木耳黄花菜粉丝烧成馅料，说白了按前面的顺序放锅中炒香，然后放水烧开，放入粉丝，加调味料，蚝油，烧粘稠即可，别太干哦
2、和面，揪成剂子
3、擀面皮，比饺子皮略大
4、包成盒子，放入电饼铛，底部刷薄薄的油，防止巴底
5、8分后就好了。开吃，皮脆脆，馅香香
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与圆茄子、豆腐皮、牡蛎搭配；与鲫鱼、刀豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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