| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 油炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于治安90分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备土豆，洗净切条
2、水烧开，放入土豆，煮五分熟，放入冰箱，冷冻几小时
3、锅内油烧热，加入土豆条，炸至金黄
4、盛盘，撒一些盐，拌匀
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、健脾等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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