红烧鸡腿的热量和减肥功效

鸡腿 7、鸡腿适量、洋葱适量、老酒适量、黑胡椒适量、盐适量、白糖适量、生抽～老抽适量

1、少许油煎至两面微黄～放调味料～少量水就好啦～～嗯我不喜欢鸡腿的腥味所以极力的掩盖掉了～颜色也很重要以前都木有做满意的颜色～～味道要咸中带甜所以放了几颗冰糖～～这道菜没特色～味道还可以啦～～下次放点柠檬估计会好点

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

怎样烤鸡腿好吃