| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 罗勒叶香焗薯仔／马铃薯／土豆热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于砌砖37分钟消耗的热量420 | |||||
1、马铃薯仔细用小刷子刷洗干净外表，放锅里开水里煮，水开后5分钟捞出。吃不惯连皮马铃薯的可以放稍凉后去皮。然后切块放大拌碗里。
2、往马铃薯上倒入适量橄榄油，盐，罗勒叶碎，现磨黑胡椒。拌匀。
3、烤盘上铺上锡纸，摆好薯块。放入预热好的烤箱，中层，上下火，200度，30分钟。
4、香喷喷出炉！喜欢芝士的可以撒上一些卡夫芝士碎(*^_^*)
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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