| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭苔 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 家常韭苔炒鸡蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于打篮球29分钟消耗的热量360 | |||||
1、把韭薹切成短一点。加适量油放入韭薹。
2、把鸡蛋搅开倒入锅中。
3、翻炒几下。放入适量盐。
4、对于上班族来说是比较便捷又原汁原味的一道菜。如果有单饼卷着吃。又让我想念农家饭。
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血祛瘀、补肾助阳、通络止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与茼蒿、香椿、小米搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
