| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 照烧酱 | 克 | 120千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 日式照烧龙鳕鱼热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于上厕所120分钟消耗的热量60 | |||||
1、先龙鳕鱼码味，用生抽，蜂蜜，米酒，大葱，盐，码味。
2、煎龙鳕鱼，煎上色进烤箱烤熟。
3、装盘淋照烧酱撒熟芝麻。
照烧酱的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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