脆梨银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、壮身、强心等功效；可与猪腰、鹌鹑蛋、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、开胃等功效；可与芝麻、猪肺、冰糖搭配；与羊排、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、聪耳明目、强壮筋骨等功效；可与山药、糯米、花生搭配；与牛奶、虾皮、鱼头相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、滋肾等功效；可与青蟹、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；