| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 炖山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于割稻41分钟消耗的热量198 | |||||
1、山药去皮,切成段,猪肉切片。
2、锅里放油,油热后放入姜和肉片炒一下。
3、放老抽.水,然后放山药。
4、简单的炖山药。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、强健机体、清热等功效；可与小麦、芡实、扁豆搭配；与鹿肉、鲫鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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