| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 灰灰的开胃酱热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡,相当于吃东西923分钟消耗的热量90 | |||||
1、热油 稍微炸一下花生米 这样比较脆 捞出备用
2、热油 过肉糜 把它炒的松散一些 口感好
3、加入多味酱 盒子里会有残余的酱 大家加点水 调匀 倒进锅里就好 这样也不用加水了
4、加辣椒面 转小火 收汁 出锅
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、增强记忆、降低胆固醇等功效；可与莲子、南瓜子、粳米搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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