| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 土家霉豆渣空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于板球14分钟消耗的热量300 | |||||
1、空心菜洗净切碎备用
2、霉豆渣和大蒜切碎备用
3、锅里放适量食用油 烧至八成熟放入蒜末 迅速倒入空心菜翻炒 然后放入豆渣末 少许盐 继续翻炒几下放鸡精粉调味
4、青菜不要炒的太老 熟了就马上盛出装盘哦(⊙o⊙)
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑解热、防癌、美容等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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