| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 腊肠炒秋葵热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于擦洗地板209分钟消耗的热量228 | |||||
1、秋葵洗净焯水1分钟变绿捞起冲凉，横着切片，五角星切面好看又保留营养
2、小伙伴红椒切成圈丝。
3、各种湖南腊肠选了月季肠，两根。蒸熟了切片。
4、把秋葵和小伙伴们一起倒下去大火快炒，当秋葵吸收了腊肠的精华，就可以加点糖、盐、生抽，起锅！
5、顺便炒个苦菜，午餐搞定！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、抗癌等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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