| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 淼淼，肉片丝瓜热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于砍柴55分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉拿盐油生粉抓一下，锅里下点油，半熟起锅，备用
2、丝瓜削皮，不用全削了，滚刀切，锅里下油，翻炒，太干就放点水，变软下盐，
3、丝瓜快熟透的时候，下肉，炒一下即可起锅，
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经、通经活络等功效；可与海虾、毛豆、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、莲藕、丝瓜搭配；与豆类、梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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