| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 紫薯粉蒸肉热量/卡路里1967千卡 | |||
 热量1967千卡,相当于街舞251分钟消耗的热量470 | |||||
1、紫薯切片备用
2、将五花肉切片备用，放一点点盐。
3、切姜片蒜片备用。（也可不放，依各人口味）
4、倒入蒸肉粉和姜蒜拌匀。
5、将紫薯放于盘底。
6、再将拌好的五花肉放在紫薯上面铺平。
7、入锅蒸半小时。
8、出锅，大功告成。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补肾养血等功效；可与白菜、南瓜、蘑菇搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、抗癌等功效；可与水芹菜、大米、牛奶搭配；与河蟹、鸡胸脯肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
