| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 芝麻排叉热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于帆船运动460分钟消耗的热量180 | |||||
1、在盆里依次放入面粉，芝麻，盐，凉水，搅拌，
2、揉成面团
3、盖上湿布醒了十五分钟
4、分剂子
5、这是错的，应该是两个叠一起切三刀，我忘拍照了。
6、把一头从中间穿过
7、就坐了这一点点
8、起锅，开炸。
9、出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、抗衰老、预防高血压等功效；可与海带、杏仁、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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