| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 椰香玉米饼热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于建筑138分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米渣提前浸泡一晚（不泡的话相对口感硬质点，我泡了一晚做出来的饼就软质不少）
2、将面粉过筛后与沥干的玉米渣混合，慢慢分批拌入牛奶、白砂糖和椰丝蓉，喜欢椰香浓郁点的就多调些椰丝蓉进去牛奶看情况，喜欢浓厚点饼状的就少放些，我调得面糊筹度中等
3、平底锅加热 ，放入小块黄油，黄油融化后倒入小陀面糊，小火煎制
4、两面煎制金黄，椰香味飘出来了就可以出锅了
5、喜欢焦香的可以多煎会儿，配上喜欢的蛋糕，小馒头和牛奶，一顿正能量早餐就完成啦
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益脾胃、延缓衰老、利肝胆等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与枣、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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