霸王花银耳炖排骨的热量和减肥功效

霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止气痛、清热润肺、止咳等功效；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋阴等功效；可与茄子、丝瓜、大蒜搭配；与田螺、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、嫩肤、生津等功效；可与猪肝、百合、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、预防高血压、滋养阴血等功效；可与薏米、鲤鱼、粳米搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、保肝等功效；可与青蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；