蛋卷寿司的热量和减肥功效

寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、止泻、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、预防肿瘤等功效；可与圆白菜、五花肉、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血脂、明目等功效；可与鸡蛋、花菜、豌豆搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；