| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 54千卡 | 67千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 萨拉米肠牛肉披萨热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于干砌墙147分钟消耗的热量180 | |||||
1、饼坯置干净的烤盘上，并用叉子在饼上叉小洞。
2、将披萨酱均匀的涂抹在饼底上。
3、均匀撒上一大半的马苏里拉芝士碎。
4、将洋葱、青红椒均匀铺撒。
5、再依次将萨拉米肠、牛肉、黑橄榄、红腰豆撒上。
6、最后撒上余下的马苏里拉芝士碎。
7、烤箱预热180度，将披萨饼入烤箱中烤15-20分钟分钟即可。
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、帮助消化等功效；可与玉米、猪肝、牛肉搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消炎止痛、清热解毒、消积等功效；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗辐射、降糖消渴等功效；
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