| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 清蒸小土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于治安90分钟消耗的热量150 | |||||
1、小土豆清洗干净
2、洗好的土豆放入盘中或直接放在蒸笼屉上，如果有个子较大的，就切成两半
3、再把盘子放入蒸锅中，大火蒸约20~30分钟至土豆熟
4、煮好后，剥去土豆皮，可以整个吃，也可以捣烂后，蘸着白糖吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、健脾利湿等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
