| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 鲜玉米糊热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于写字192分钟消耗的热量108 | |||||
1、看下面
2、将玉米去皮露出果实
3、露出果实后用刀切成4段，如上图
4、将果实刨成一颗一颗的放在盘中备用
5、将玉米粒到入豆浆机内加入500毫升温水点击米糊键
6、打好就是这个样子?-?
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、抗癌等功效；可与芥蓝、松仁、小麦搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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