| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 德尔早餐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于郊游60分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮蛋器大家都会用的，蛋的嫩熟程度，德尔煮蛋器是用量杯装水量来控制的，我家因为还要给小宝宝吃，所以用的是全熟档
2、烤面包片也很简单，我打到四档了，出来的面包片表面酥脆，上色也不太重，好看又好吃
3、烤完两片再来两片
4、两个胡萝卜，一个接一个塞进榨汁机，一分钟胡萝卜汁就打好了，可以兑一点纯净水，再加蜂蜜，味道很不错
5、西瓜挖球，鸡蛋剥皮切开，胡萝卜汁装进果汁杯，和吐司片一起摆拍一下就开吃啦，这个早餐是不是看上去赏心悦目呀？不费事不费力，又营养丰富哦。你也可以的哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、西红柿、洋葱搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促消化等功效；可与卷心菜、羊排、西瓜搭配；与醋、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、治疗高血压、泻火除烦等功效；可与薄荷、鳝鱼、绿豆搭配；与粽子、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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