| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 珍坊奶茶热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡,相当于垒球185分钟消耗的热量240 | |||||
1、将红茶包，白砂糖，蜂蜜，一小撮淀粉加入杯子
2、灌入热水，加点淡奶（不要一次全加，要看淡奶的调色程度）搅拌
3、当你喝的时候 放一罐新鲜炼乳在边上，做最后的调味?
4、看港剧时来一杯 ?嘻嘻
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、橙子、雪梨搭配；与白开水、莴笋、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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