| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 韭黄小海鲜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于乡村舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、扇贝解冻洗净，把扇贝肉切块备用
2、韭黄洗净切段备用
3、油锅烧热
4、先后倒入韭黄和扇贝肉翻炒
5、加料酒，盐烧开（韭黄翻炒本身会不水所以不要另外加水）
6、五分钟后加少许味精起锅装盘即可
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、止汗固涩、温中开胃等功效；可与平菇搭配；
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