| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 番茄鸡翅热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于划艇185分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅洗净，两面都改刀
2、准备辅料
3、鸡翅改刀后，放蚝油、盐、姜片入味十分钟，也可以再放料酒去腥
4、锅底放入底油，六成热时放入鸡翅，煎至两面金黄。油温太热放鸡翅会容易粘锅。
5、依次放入番茄酱、白砂糖，翻炒均匀
6、加水没过鸡翅一半，大火翻炒5-8分钟，汤汁变浓稠就可以出锅了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗衰老、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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