| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 味增煎鲑鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于搬东西109分钟消耗的热量150 | |||||
1、直接不粘锅煎三文鱼，鱼皮那面向下能煎出一些油；
2、反面煎，（煎的时候我加了1勺味霖，感觉酒也可以）；
3、把鱼肉装盘，剩下的鱼油里加1勺味增加一点点水，收汁，浇在鱼肉上；
4、必须要配饭，开吃=v=
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、防治老年痴呆、补虚劳等功效；可与芥末、西红柿、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
