带鱼焖苦瓜的热量和减肥功效

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、泽肤养发、预防癌症等功效；可与香干、木瓜、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、补肾健脾、预防骨质疏松等功效；可与鸡蛋、玉米面、彩椒搭配；与猪小排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；