| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于擦地76分钟消耗的热量228 | |||||
1、将所有材料切丁，米饭捣散备用。
2、油热后将胡萝卜丁，火腿丁，榨菜碎，葱花下锅翻炒，炒出香味后将米饭倒入捻散翻炒，之后打入一个鸡蛋，迅速炒匀，加入香油，出锅，最后撒上葱花，香喷喷的什锦炒饭完成啦！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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